フィニッシュ

20キロ

通過

スタート10分前

富士山（河口湖から）

河口湖マラソン

河口湖到着

湖畔前駐車場より。

河口湖へ出発。

曲はビリー・ジョエル。ピアノマン。
ただいま13度。あまり寒くない。

ホームラスト 2008

残留

オー、オー、ジェフユナイテッド

生き残るのは千葉か磐田か？

明日は河口湖マラソン

明日は河口湖マラソン。今週はまったく走れず。足には怪我はないのでよしとする。むしろ先週怪我した肘と手首の痛みのが心配。昨日、金スマにＱちゃんが出ていた。8分割された腹筋に驚愕。試練もいっぱい。やはり金メダリストはすごい！

空海蟹

SMAPだからOK。

ランニング

2km

けんたて

けんたて 10*5
腹筋 10*5

ボールがとばないゴールキーパー

プレスキックが全然遠くにけれない自分への友人のアドバイス。

1 サイド側に思いきり蹴れ！
2 素早く近くのさディフェンスにパスを出せ！

サーキットっぽい

夕べのサーキットっぽいトレーニング。

けんたてふせ 10、腹筋 10、スクワット 10を3セット。

風車

二日連チャンの飲みの翌日にサッカー。

20*3 サイドバック
20*1 キーパー
15*1 サイドバック

膝、ふくらはぎが痛い割りに走れた。

ガンバ優勝

ACLの決勝を偶然テレビ観戦。ガンバ2-0で勝利。

昨日のトレーニング

けんたてふせ 30
腹筋 30
スクワット 30
フロントレンジ 30

ランニング

昼休みに2km。このペースでフルマラソンは走れるのか？？？

検索キーワード

検索キーワードに一言。

一位　フレックスクッション
　関心が高いですね。
　すべりにくくて使いやすいですよ。
　テレビを見ながら気軽にストレッチできます。

二位　高岡英夫
　賛否両論ありますが、体をゆるめる必要性は個人的には
　正しいと思っています。ただ、有名人の名前を使って商売
　しているだけ、という感じはそのとおりだと思います。

三位　桜井浜江
　新日曜美術館を見ていた人が多かったのかなと思います。

七位　原一樹
　去年の天皇杯でも活躍していたんだから、矢島の変わりに
　使ってたら、もっと上位にいたと思う人は多いと思う。
　健太の判断が遅い。　

九位　ミシェウ
　ミシェウ好きなんですよ。いい選手ですね。

十四位　ガンバの冒険
　ガンバの冒険はいいですよ。
　監督は、「あしたのジョー」、「エースをねらえ」、
　「ベルサイユのばら」で有名な出崎統ですね。

オメガトライブ

車のカーナビHDにオメガトライブとキョンキョンをREC。

今日のトレーニング

ランニング 2キロ
けんたてふせ 50
腹筋 50

雨のエコパ

今日はエコパで清水とジュビロ。ジュビロは太田、西が怪我から復帰してきたので期待が持てる。

ランニング

昼休みに2キロ。

ランニング

昼休みに２ｋｍ。

ガンバの冒険

BSアニメ夜話で久々にみた。

ランニング

30分走

健全な肉体に健全な精神が宿りますように

石井サトシのためにある言葉。

カウンセラー 完全版 から魚食スペシャリスト

読み終わる。千里眼シリーズのはちゃめちゃさとは違って、じっくり読ませる。臨床心理士の本を探そうと図書館をさ迷っていたら、

・漁師になるには
・魚食スペシャリスト検定3級に面白いほど受かる本

に遭遇。魚食スペシャリストって何？

今日の富士山

体脂肪 過多

体重 74.7(50.9-68.9)
BMI 27.4(18.5-25.0)
体脂肪率 25.2(10.0-20.0)
()内標準範囲。

9キロ落としなさいというシビアな結果に。。。

身体動かしているのに。。もっと動けということか。

朝のろのろ30分ランニング。

ポー いん ヨドハシ

負けちゃったか〜

残念、清水。

もう始まったかな？

ナビスコ

今日はいけないけど、国立のそばで勝利を祈る！