日記・コラム・つぶやき

ユニクロック

2009年11月23日 (月) 日記・コラム・つぶやき | | コメント (0) | トラックバック (0)

トレーニング

リストカール左右50
リストリバース左右50
前方スクワット30
ベンチプレス50キロ30回(10,5,5,5,5)
膝タッチ腹筋30
膝に物挟んで腹筋30
片足爪先立ち左40
片足爪先立ち右(患足)40
レベルは全く違うが数は同じ

2009年11月23日 (月) 日記・コラム・つぶやき | | コメント (0) | トラックバック (0)

Pool

ストレッチ(アキレス腱伸ばしなど)
拳立伏 30
スクワット 30
四股 30
両足爪先立ち 30
水中ウォーキング 500メートル
クロール 500メートル

2009年11月23日 (月) 日記・コラム・つぶやき | | コメント (0) | トラックバック (0)

片足爪先立ち

ささえありで13回

2009年11月22日 (日) 日記・コラム・つぶやき | | コメント (0) | トラックバック (0)

反省中

反省中

2009年11月21日 (土) 日記・コラム・つぶやき | | コメント (0) | トラックバック (0)

携帯中

携帯中

2009年11月21日 (土) 日記・コラム・つぶやき | | コメント (0) | トラックバック (0)

片足爪先立ち

患足(右足)で8回、高さはちょっとだけ。

2009年11月21日 (土) 日記・コラム・つぶやき | | コメント (0) | トラックバック (0)

昼トレなど

昼休み フットサル 3×3 10分

健康診断の結果は、洞性徐脈、心肥大、太り気味との診断。スポーツ心臓っぽいとのこと。アキレス腱切ってスポーツ心臓って言われてもいいことなし。

インフルエンザの予防摂取を受けた。

2009年11月20日 (金) 日記・コラム・つぶやき | | コメント (0) | トラックバック (0)

朝トレ

両足爪先立ち 30回

2009年11月20日 (金) 日記・コラム・つぶやき | | コメント (0) | トラックバック (0)

朝

両足爪先立ち 30回

2009年11月19日 (木) 日記・コラム・つぶやき | | コメント (0) | トラックバック (0)

より以前の記事一覧

その他のカテゴリー

まんが | アキレス腱断裂 | コンディショニング | サッカー | ストレッチ | スポーツ | トレーニング | バレーボール | パソコン・インターネット | ランニング | 日記・コラム・つぶやき | 映画・テレビ | 書籍・雑誌 | 野球 | 音楽